untuk melatih seluruh otot tubuh mulai dari melatih lengan, dada, bahu, pergelangan tangan hingga otot kaki dan membuat sisi tubuh bergerak secara mandiri sehingga otot inti akan cepat terlatih, dan…

postur tubuh akan menjadi tegap, mengapa? Ini terjadi sebab otot traps meliputi otot tulang belakang, otot punggung, otot leher dan otot bahu. Jika anda hanya fokus melakukan latihan dada, ini…

mengenai kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melatih otot dada, dan mengakibatkan otot dada malah semakin susah berkembang, Berbagai kesalahan yang sering terjadi ketika Melatih Otot dada 1. Terlalu Over Dalam…

padat. Jadi meskipun tanpa alat-alat gym, Anda tetap bisa melatih otot dada dengan metode bodyweight training. Latihan otot dada mampu memberikan keuntungan ekstra karena dapat melatih otot lengan, punggung dan…