sehat. Dengan melakukan latihan cardio dapat membantu dalam meningkatkan denyut jantung dan aliran darah melalui pembuluh darah, sehingga memperkuat otototot jantung. Penjelasan Latihan kardio Meningkatkan metabolisme Melakukan latihan kardio dengan…

postur tubuh akan menjadi tegap, mengapa? Ini terjadi sebab otot traps meliputi otot tulang belakang, otot punggung, otot leher dan otot bahu. Jika anda hanya fokus melakukan latihan dada, ini…

jika anda ingin lebih cepat mendapatkan hasil ketika melakukan latihanlatihan ini anda dapat membantu nya dengan melakukan latihan cardio, berikut ini penjelasan nya. Latihan Kardio Untuk Bentuk Perut Six Pack…

untuk melatih seluruh otot tubuh mulai dari melatih lengan, dada, bahu, pergelangan tangan hingga otot kaki dan membuat sisi tubuh bergerak secara mandiri sehingga otot inti akan cepat terlatih, dan…

kaki yang kokoh. Latihan ini akan memperkuat otot paha bagian depan dan meningkatkan flesksibilitas sendi lutut. latihan ini sebisa mungkin anda lakukan dengan form sebaik mungkin, dengan jumlah latihan sebanyak…