lakukan latihan ini lebih dan variasikan dengan gerakan latihan lain, walau demikian tetap lakukan jumlah latihan yang sama yaitu 3 Set 10-12 Repetisi Cara Melakukan Latihan Palms Up Dumbbel Wrist…

bawah ini, 10 latihan fitnes dengan dumbbell bagi anda para pemula :   Dumbbel Squat Dumbbel Squat merupakan latihan otot kaki yang paling populer dengan menggunakan dumbbell. Adapun cara melakukannya…

…diperhatikan dalam latihan membentuk otot ialah tahapan latihannya, Anda tidak akan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal jika hanya melakukan beberapa kali saja latihan. Anda harus fokus di sepanjang latihan yang…

jika anda ingin lebih cepat mendapatkan hasil ketika melakukan latihanlatihan ini anda dapat membantu nya dengan melakukan latihan cardio, berikut ini penjelasan nya. Latihan Kardio Untuk Bentuk Perut Six Pack…