sehat. Dengan melakukan latihan cardio dapat membantu dalam meningkatkan denyut jantung dan aliran darah melalui pembuluh darah, sehingga memperkuat otototot jantung. Penjelasan Latihan kardio Meningkatkan metabolisme Melakukan latihan kardio dengan…

postur tubuh akan menjadi tegap, mengapa? Ini terjadi sebab otot traps meliputi otot tulang belakang, otot punggung, otot leher dan otot bahu. Jika anda hanya fokus melakukan latihan dada, ini…

Tips Gerakan Latihan Dumbbel Pemula – Mungkin di antara anda sudah ada yang mengerti tentang salah satu metode latihan yang efektif untuk membentuk otot tubuh ini, tapi mungkin bagi anda…

kaki yang kokoh. Latihan ini akan memperkuat otot paha bagian depan dan meningkatkan flesksibilitas sendi lutut. latihan ini sebisa mungkin anda lakukan dengan form sebaik mungkin, dengan jumlah latihan sebanyak…