praktikan untuk mendapatkan gerakan melakukan pull up dengan benar.   Langkah-langkah melakukan Pull Up Dengan Benar : Dead Hang Langkah ini merupakan gerakan menggantung pada tiang Pull Up. Caranya yaitu…

High Impact Aerobic merupakan salah satu gerakan senam yang termasuk jenis senam aerobik yang menggunakan beat dan gerakannya cukup keras. Gerakan ini perlu dilakukan dengan cukup hati-hati selama meakukan nya….

Chin Up Gerakan ini hampir mirip dengan latihan pull up, namun melatih otot yang berbeda. Jika gerakan pada pull up posisi tangan menghadap keluar sedangkan dalam gerakan chin up posisi…

di GYM maupun dikamar tidur. Alat ini dapat digunakan untuk melakukan lebih dari 30 gerakan seperti bicep curl, hammer curl dan masih banyak variasi gerakan dumbbell lainnya. Dumbbell memungkinkan untuk