Chin Up Gerakan ini hampir mirip dengan latihan pull up, namun melatih otot yang berbeda. Jika gerakan pada pull up posisi tangan menghadap keluar sedangkan dalam gerakan chin up posisi…

konsisten. Terimakasih Incoming search terms: pengertian pull up materi pull up faktor tidak bisa pull up pengertian latihan pull up Mengapa Sudah Sering pull up Tadi badan Lama berbentuk materi…

gerakkan dumbbell lurus ke depan ketika anda bergerak. Dumbbel Lunge Latihan dumbbel lunge merupakan salah satu latihan otot paha dan betis yang baik walaupun gerakan ini tidak sepopuler dumbbel squat….