Chin Up Gerakan ini hampir mirip dengan latihan pull up, namun melatih otot yang berbeda. Jika gerakan pada pull up posisi tangan menghadap keluar sedangkan dalam gerakan chin up posisi…

praktikan untuk mendapatkan gerakan melakukan pull up dengan benar.   Langkah-langkah melakukan Pull Up Dengan Benar : Dead Hang Langkah ini merupakan gerakan menggantung pada tiang Pull Up. Caranya yaitu…

gerakkan dumbbell lurus ke depan ketika anda bergerak. Dumbbel Lunge Latihan dumbbel lunge merupakan salah satu latihan otot paha dan betis yang baik walaupun gerakan ini tidak sepopuler dumbbel squat….