gerakan memutar sedangakan kaki menopang badan. Cara olahraga ini akan membuat kemampuan tangan jadi lebih erat, bagian – bangian sisi lengan akan bergerak searah dengan gerakan kaki. gerakan ini tidak…

hitungan kesatu, kaki melakukan gerakan seperti pada basic. Kaki kiri laki-laki ke depan, sedangkan tangan kiri perempuan diorong ke belakang. Hitungan kedua, kaki berjalan ditempat. Hitungan ketiga, kedua kaki sejajar,…

…yang terlihat jelek  di perut. Baca Juga :  Cara Memperbesar Otot Lengan Untuk Pria Kurus Latihan Terbaik Mengencankgan Lengan Setelah Melahirkan Pilihan Makanan Sehat Untuk Bantu Besarkan Otot Cara Latihan…

…3 Set dan usahakan setiap set 10-12 Repetisi Cara Melakukan latihan barbell squats : Posisi berdiri dengan punggung tegak Kaki dibuka selebar bahu Stang barbell diletakkan di atas traps (punuk)…

Cara Melakukan Push up dengan gerakan yang benar – Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan cara apa saja salah satunya adalah dengan berolahraga. Olahraga adalah cara menjaga kesehatan tubuh yang…