Senam Air untuk Ibu Hamil Baik Agar Otot Tetap Terlatih

Senam Air untuk Ibu Hamil – Keluhan yang kerap dialami oleh para ibu hamil adalah rasa nyeri di punggung atau panggul selama menjalani kehamilan. Sakit punggung ini sering kali meningkat intensitasnya pada awal kehamilan dan dapat menggangu kenyamanan aktivitas...

Penjelasan Senam Aerobik dan Tips Melakukan Senam Aerobik di Rumah

Pengertian Senam Aerobik dan Tips Melakukan Senam aerobik –  Apa sih maksunya senam aerobik ? kenapa kegiata senam ini cukup populer dan banyak yang melakukan nya ? istilah Aerobik berasal dari kata “aero” yang berarti Oksigen Menurut Jackie Sorensens,...

Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel Untuk Pemula

Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel – Apakah Anda penasaran dan cukup asing dengan senam cara melakukan senam kegel ini ? Atau mungkin Anda hanya sekedar tahu dan pernah mendengar namun belum mengetahui gerakan senam yang seperti apa yang...

Cara Melakukan Senam Zumba Pemula dan Alasan Kenapa Anda Harus Mulai Ikut Zumba

Manfaat Zumba dan Alasan Kenapa Anda harus Mulai Ikut Zumba – Pada dasarnya berolahraga bisa dilakukan dimana saja, tidak harus dengan olahraga yang berat berat,melainkan dengan gerakan tubuh dan musik saja kita sudah berolahraga. Dan tahukah anda olaharaga apa...

Manfaat Senam Aerobik dan Cara Latihan Senam Aerobik Untuk Pemula

Manfaat Senam Aerobik dan Cara Melakukan Latihannya – Melakukan senam aerobik dengan rutin selain dapat menyehatkan badan juga mampu mengurangi berat badan dengan melakukan beberapa latihan senam yang benar kalori di dalam tubuh akan terbakar, selain itu juga dapat meningkatkan...

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Senam Salsa

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Senam Salsa – Salsa adalah tarian latin yang identik dengan tari berpasangan. Tarian tersebut menggambarkan kesetiaan pasangan. Sebab penari perempuan mengikuti gerakan penari laki-laki. Dalam senam salsa, penari laki-laki digambarkan sebagai sosok pemimpin....

Pilihan Gerakan Pemanasan Atau Warming Up Sebelum Berolahraga

Tips Melakukan Pemanasan – pemanasan merupakan bagian dari serangkaian latihan olahraga. Melakukan pemanasan sebelum olahraga sangatlah penting. Ini dikarenakan saat melakukan olahraga baik berat maupun ringan otot memerlukan penyesuaian. Selain itu dengan melakukan pemanasan akan lebih mengurangi resiko cedera...

5 Gerakan Aerobic Mengecilkan Perut Terbaik

Tips senam aerobic untuk pemula – senam aerobik merupakan alternatif senam terbaik yang dapat membantu untuk mengecilkan lingkar perut dan perut buncit, melakukan senam aerobik dengan berbagai gerakan yang difokuskan lebih ke perut akan membakar lemak di bagian perut...