Berbagai Alasan Perlu Berhenti Melakukan Latihan di Gym

Alasan dan Penyebab Perlunya Waktu Break Latihan Gym − Berlatih fitnes dengan rutin dan disiplin serta terus aktif bergaya hidup sehat merupakan hal-hal yang sangat baik bagi orang – orang yang suka fitnes. Tetapi tidak selamannya anda yang suka berlatih ataupun sedang dalam proses pembentukan otot di gym akan menikmati dan merasa senang ketika melakukan fitnes. Berbagai macam hal penyebab pasti akan terjadi dengan berjalanya waktu ketika anda berlatih, selain itu faktor-faktor lain terkadang juga muncul secara tidak terduga dan mengharuskan kita untuk break latihan fitnes.

Selain berhenti latihan karena berbagai penyebab yang terjadi, sebenarnya sangat perlu untuk setiap orang untuk melakukan istirahat, selain memberikan waktu otot dan tubuh untuk lebih rileks terkadang saat sitirahat juga pertumbuhan & pembentukan otot terjadi. Hal ini sendiri bergantung pada setiap kondisi pribadi masing-masing orang, jadi yuk ketahui lebih lengkap lagi hal-hal yang menyebabkan berhenti latihan sementara di bawah ini.

Berbagai Alasan dan Penyebab Break Latihan

1. Mengalami Cedera

Hal utama yang paling sering menuntut orang yang menyukain latihan maksimal adalah mengalami cidera, mengalami cidera Anda sangat wajib untuk beristirahat dan bahkan berhenti latihan apapun untuk sementara waktu. Jika aanda tetap berusaha memaksa agar dapat terus melakukan latihan saat cedera biasanya hanya akan mengakibatkan semakin buruk cedera yang anda alami, dan jika memang hal tersebut terjadi ada baiknya anda segera memeriksakan cedera Anda ke dokter spesialis untuk mendapatkan pengobatan dan saran penyembuhan yang optimal sehingga cidera dapat segera pulih.

2. Mengalami Overtraining

Sebenarnya sangat baik untuk meningkatkan masa latihan dan melakukannya dengan rutin, tapi anda perlu juga membiasakan untuk mengetahui keadaan dan kondisi tubuh anda. Terkadang tubuh yang memang sehat dan memiliki energi yang optimal akan sangat cocok untuk digunakan berlatih, tetapi terkadang tubuh ketika merasa lelah akan memberikan sinyal kondisi tubuh. Biasanya yang terjadi adalah rasa letih yang berlebihan setelah latihan, rasa mudah gelisah, bahkan hingga merasa gusar bisajadi anda terlalu banyak berlatih atau mengalami overtraining. Lebih baik cari tahu apa penyebabnya, mungkin karena kondisi tubuh yang kurang sehat di akibatkan karena istirahat yang kurang dan jam waktu tidur yang tidak maksimal maka segeralah istirahat penuh setidaknya 5 – 7 hari.

3. Sedang Sakit

Ketika Anda sedang sakit dan tetap ingin memaksakan tubuh untuk berlatih, hal ini sangat tidak baik. Kondisi tubuh yang sakit tentunya diakibatkan karena ada sistem imun tubuh yang turun dan jika anda memaksa latihan bisa jadi malah menyebabkan sakit anda lebih parah. Seperti misalkan saha anda sedang flu, dan tetap berangkat latihan apakah anda akan nyaman dengan kondisi hidung anda saat berlatih ? atau bahkan mungkin member gym lainakan merasa risih dengan keadaan Anda, lebih baik anda break latihan dan istirahatkan tubuh secara maksimal, Jangan pikirkan latihan dahulu agar bisa sakit anda segera sembuhkan.

4. Massa otot Tidak Bertambah

Apakah hal ini bisa terjadi ? ketika anda rutin berlatih tetapi Massa Ottot tidak bertambah? sangat bisa hal ini sering disebut dengan kondisi stagnan, yaitu dimana massa otot tidak bertambah atau berat badan yang belum turun. Bagaiaman cara mengetahuinya? sangat mudah dengan memperhatikan otot atau berat badan anda. Di saat seperti ini sangat tepat bagi anda untuk beristirahat saja atau break latihan gym. Disini mungkin tubuh Anda akan merasa “bosan” dengan latihan yang anda lakukan, mungkin hal itu karena menu latihan yang sama terus menerus, atau faktor lain.

Baca Juga : Ketahui Alasan Penyebab Otot Tidak Berkembang

5. Terlau Banyak Ngobrol, Kurang Latihan

Ketika anda memulai untuk berlatih di tempat fitnes dengan bersama teman-teman Anda pasti akan menyenangkan, tetapi hal ini juga biasanya malah membuat waktu anda di gym sia-sia, kenapa demikian? karena biasanya berlatih dengan teman dekat/teman kantor anda akan lebih banyak menghabiskan waktu berbicara dan mengobrol sehingga anda tidak dapat serius melakukan latihan,  Lebih baik buat target menu latihan yang harus anda selesaikan bersama sehingga walau bersama teman, latihan anda bisa maksimal dan bahkan saling mendukung ketika berlatih.

6. Tidak Rutin Latihan

Hal lain alasan kenapa harus berhenti berlatih di tempat gym adalah karena faktor dari personal setiap orang, ketika anda sudah membayar biaya member untuk bergabung disebuah tempat gym dengan harga tertentu tetapi anda susah untuk menyempatkan diri/tidak bisa sama sekali untuk datang berlatih ke gym. itu namanya anda hanya membuang uang saja dengan member gym yag percuma, lebih baik lakukan latihan di rumah saja dengan mengandalkan latihan bodyweight workpuou atau alat-alat sederhana lain yang bisa anda gunakan untuk berlatih mandiri di rumah.

7. Tidak Bisa Menyelesaikan Program Latihan

Ketika Anda sudah membuat keputusan untuk mengikuti program latihan di sebuah tempat fitnes tentunya anda memiliki tujuan dan keinginan proses pembentukan tubuh atau otot yang ingin anda maksimalkan, tetapi apakah hal itu dapat anda capai dan lakukan hingga tuntas ? Jika memang di rasa target dan tujuan program anda tidak tercapai, segeralah berhenti melakukan latihan seperti itu, coba analisa apa penyebabnya ? aakah memang dari anda yang tidak bisa menguasai gerakan latihan atau justru program latihan yang anda buat salah, jika perlu tanyakan kepada pelatih/ trainer yang ada di tempat fitnes anda.

Baca Juga : Kesalahan Latihan Membentuk Otot Dada

Break atau berhenti latihan memang perlu se sekali dilakukan kalau memang penyebab alasan anda tidak terlalu serius, dan anda bisa mencari alternatif kegiatan latihan lain yang mungkin bisa lebih efektif dari ke tempat fitnes. Menjadikan fitnes dan gaya hidup sehat dengan berolahraga serta pola makanan yang sehat sebagai pedoman hidup Anda akan mebuat hidup lebih sehat.

Demikian informasi yang dapat dibagikan blog senam dan olahraga senamsehat dengan merangkum beberapa alasan penyebab break latihan fitnes, hal ini sama pentingnya bagi Anda untuk terus menjaga tubuh anda agar tetap maksimal agar dapat memenuhi kebutuhan target latihan anda serta menjaga mental serta motivasi Anda untuk terus berlatih dalam jangka panjang. Semoga Bermanfaat.

Incoming search terms:

/* */