Tips Melatih Otot Perut Dengan Olahraga Gym Ball

Melatih Otot Perut dengan Gym Ball Olahraga – Memiliki perut yang banyak memiliki lipatan merupakan ciri adanya banyak tumpukan lemak di tubuh, Perut yang memiliki banyak lemak tentu akan terlihat bergelambir turun pada bagian lemak-lemaknya hal ini tentu terlihat jelek jika ada orang yang tahu, selain itu tentunya juga menganggu penampilan dan aktivitas sehari-hari. Berbagai macam cara sebenarnya bisa anda lakukan untuk melatih otot perut agar ramping dan ideal sehingga anda mendapat bentuk tubuh yang lebih kangsing ideal, tapi kali ini yang akan senam sehat bahas adalah cara olahraga dengan gym Ball untuk meatih otot perut dengan tepat, baca ulasan nya lebih lengkap di bawah ini.

Melatih membentuk otot perut memang susah – susah gampang terutamanya bagi seorang wanita, sangat membutuhkan konsisten dan keseriusan untuk benar-benar rutin berlatih. Untuk anda yang belum pernah melakukan latihan otot dengan menggunakan gym ball pasti cukup bingung untuk melakukannya, tapi bagi anda yang sudah pernah pergi ketempat kebugaran atau fitnes pasti sudah pernah menjumpai bola gym ini. Bola latihan yang biasa digunakan wanita untuk berbagai gerakan latihan ini biasa dikenal dengan gymball, dan ini adalah salah satu dari sekian banya alat yang favorit digunakan di tempat fitnes untuk membakar lemak di perut.

Baca Juga : Panduan belajar fitnes untuk wanita pemula

Gym ball sendiri tidak terlalu populer di kalangan orang fitnes, karena biasanya mereka lebih memilih menggunakan dumbell atau barbell karena berbagai metode latian bisa banyak digunakan untuk alat ini untuk membentuh tubuh, Namun setelah makin banyak wanita yang pergi ke tempat fitnes gym ball juga semakin sering di pakai dengan banyak metode latihan secara tepat dan efisien.

Sejahrahnya bola gym ini digunakan oleh para fisioterapis untuk alat rehabilitasi untuk mengatasi berbagai gangguan kesahatan seperti cedera otot, persendian, dan membuat tubuh meningkat fleksibilitas nya. Dengan seiring perkembangan gym ball ini banyak sekali berbagai kegiatan latihan yang semakin di kembangkan baik itu untuk melatih otot dan membentuk tubuh, penggunaan gym ball ini juga sangat efektif untuk melatih di bagian perut agar lebih ramping dan seksi.

Baca Juga : Membentuk tubuh setelah melahirkan

Salah satu teknik latihan dengan menggunakan gym Ball dengan posisi Ball Ab Rollout :

  1. Posisikan tubuh duduk bersimpuh di depan gym ball
  2. Kemudian siku bertumpu pada gym ball
  3. Usahakan bagian punggu tetap rileks dengan posisi tegak (tidak bungkuk)
  4. Lalu perlahan gulirkan bola ke depan dengan diikuti badan anda.
  5. Kontraksikan gerakan pada otot perut anda (rasakan)
  6. Kembali perlahan ke posisi awal
  7. Lakukan gerakan latihan Ball Ab Rollout ini sebanyak 5-10 repetisi (perngulangan)

 

Demikian informasi yang dapat senamsehat.com bagikan mengenai salah satu gerakan latihan dengan gym ball untuk membentuk dan membakar lemak di perut, semoga anda dapat melakukan latihan ini dengan mudah, karena cukup efektif sekali dengan hasil yang di dapatkan, daripada anda susah-susah melakukan diet yang menyiksa. Nantikan berbagai macam latihan dengan gymm ball lain nya, semoga bermanfaat.

Incoming search terms: