Manfaat sayur Tuk Menunjan Kehidupan Sehatmu

Hidup Sehat dengan Manfaat sayur - Memang sebagian dari orang tidak menyukain jenis makanan yang satu ini, tetapi tahukah kalian perlu dan wajib sebenarnya hukumnya untuk mendapatkan asupan sayur. Sayur itu sangat bagus untuk tubuh kita. Sayur adalah jenis makanan yang sangat penting untuk manusia berguna untuk menjaga kesehatan kita. Sayur – sayuran hijau seperti daun selada, buncis, bayam, kangkung, daun pepaya, daun singkong, dan lain-lain ternyata mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan.


Kandungan zat gizi alami pada sayuran hijau sangat bagus dan baik untuk di konsumsi. Selain kaya akan vitamin A dan C, sayuran hijau ternyata juga mengandung unsur mineral diantaranya zat kapur, magnesium, zat besi, serta fosfor. Manfaat sayur yang berwarna hijau tua adalah sumber pigmen dalam tanaman yang terdapat pada tumbuhan atau karotenoid terbagus dan tergolong sangat penting untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh kita.

Zat hijau daun atau bisa disebut Klorofil yang terdapat pada sayuran hijau adalah pigmen dari tumbuhan yang berwarna hijau dan terdapat pada kloroplas pada sel tumbuhan. Klorofil memiliki struktur kimia yang hampir mirip dengan hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh. Sehingga menurut para peneliti ahli gizi, klorofil bisa dimanfaatkan sebagai alat merangsang pembentukan sel darah merah pada penderita anemia.

Tidak hanya itu klorofil juga dapat berfungsi sebagai alat pembersih alamiah atau mendorong terjadinya detoksifikasi, antioksidan yang akan menetralkan radikal bebas sebelum terjadi kerusakan pada sel-sel tubuh, antikanker dan antipenuaan.


Dan juga, enzim protease inhibitor yang ada pada sayuran hijau bisa berguna sebagai pencegah timbulnya penyakit kanker, terutama penyakit kanker pada usus. Vitamin K yang terkandung dalam sayuran hijau ini berperan penting pada proses pembekuan darah, pembentukan tulang, dan dapat mencegah terjadinya batu ginjal pada tubuh kita. Mengonsumsi sayuran hijau secara teratur dalam setiap porsi makan bisa menjaga keremajaan kulit kita dan membantu menjaga kekuatan pembuluh darah pada tubuh kita agar tidak mudah pecah.

Dan yang tak kalah penting adalah, Manfaat sayur mempunyai kandungan antioksidan serta serat alami yang terkandung pada sayuran hijau. Sayuran hijau akan menjaga kesehatan serta melancarkan saluran pencernaan tubuh kita. Hal ini dapat pengeluaran sisa – sisa metabolisme tubuh yang tidak berguna sehingga tidak dapat mengendap serta menimbulkan penyakit pada tubuh kita.

Terlebih, antioksidan yang banyak ditemukan pada sayuran hijau bisa menjaga serta melindungi sel – sel indra pengelihatan atau mata kita dari sinar ultraviolet dari matahari yang dapat menyebabkan alat indra pengelihatan kita (mata) bisa terkena penyakit katarak.Ini disebabkan karena sayuran hijau mempunyai kandungan jenis zeaxanthin dan antioksidan lutein hampir 10 kali lebih banyak dari pada vitamin E yang dapat menjaga serta melindungi sel mata dari kerusakan, yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.
Mengonsumsi jus sayur – sayuran terbukti sangat bermanfaat bagi tubuh anda. Jus sayuran yang kaya akan mineral dan vitamin. Zat ini berfungsi untuk menjaga serta memelihara kesehatan dalam tubuh kita dari serangan penyakit.

Sekarang, gaya hidup back to nature yang sedang ngetren pada kalangan masyarakat saat ini yang tahu tentang pentingnya menjaga dan melindungi kesehatan badan serta tubuh kita. Hal Ini adalah manfaat dari sayuran untuk kesehatan tubuh.

Mengonsumsi buncis secara teratur juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah kita dan dapat membuat kita terjauhkan dari penyakit. Kandungan serat yang terdapat pada buncis bisa mencegah kanker pada saluran pencernaan tubuh kita, sedangkan kandungan mineral serta kalsiumnya sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang kita.

Demikian selingan informasi mengenai sayur yang dapat senamsehat.com rangkum, semoga bermanfaat serta anda sekarang sadar penting dan berguna nya makan sayur.