Manfaat Sayur Untuk Menunjang Otot Sehatmu

Hidup Sehat dengan Manfaat sayur – Memang sebagian dari orang tidak menyukain jenis makanan yang satu ini, tetapi tahukah kalian perlu dan wajib sebenarnya hukumnya untuk mendapatkan asupan sayur. Sayur itu sangat bagus untuk tubuh kita.
Sayur adalah jenis makanan yang sangat penting untuk manusia berguna
untuk menjaga kesehatan kita. Sayur – sayuran hijau seperti daun selada,
buncis, bayam, kangkung, daun pepaya, daun singkong, dan lain-lain
ternyata mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan.
Kandungan zat gizi alami pada sayuran hijau sangat bagus dan baik
untuk di konsumsi. Selain kaya akan vitamin A dan C, sayuran hijau
ternyata juga mengandung unsur mineral diantaranya zat kapur, magnesium,
zat besi, serta fosfor. Manfaat sayur yang berwarna hijau tua adalah
sumber pigmen dalam tanaman yang terdapat
pada tumbuhan atau karotenoid terbagus dan tergolong sangat penting
untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh kita.

Baca Juga : 

Zat hijau daun atau bisa disebut Klorofil yang terdapat pada sayuran
hijau adalah pigmen dari tumbuhan yang berwarna hijau dan terdapat pada
kloroplas pada sel tumbuhan. Klorofil memiliki struktur kimia yang
hampir mirip dengan hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh.
Sehingga menurut para peneliti ahli gizi, klorofil bisa dimanfaatkan
sebagai alat merangsang pembentukan sel darah merah pada penderita
anemia.
Tidak hanya itu klorofil juga dapat berfungsi sebagai alat pembersih
alamiah atau mendorong terjadinya detoksifikasi, antioksidan yang akan
menetralkan radikal bebas sebelum terjadi kerusakan pada sel-sel tubuh,
antikanker dan antipenuaan.
Dan juga, enzim protease inhibitor yang ada pada sayuran hijau bisa
berguna sebagai pencegah timbulnya penyakit kanker, terutama penyakit
kanker pada usus. Vitamin K yang terkandung dalam sayuran hijau ini
berperan penting pada proses pembekuan darah, pembentukan tulang, dan
dapat mencegah terjadinya batu ginjal pada tubuh kita. Mengonsumsi
sayuran hijau secara teratur dalam setiap porsi makan bisa menjaga
keremajaan kulit kita dan membantu menjaga kekuatan pembuluh darah pada
tubuh kita agar tidak mudah pecah.
Dan yang tak kalah penting adalah, Manfaat sayur mempunyai
kandungan antioksidan serta serat alami yang terkandung pada sayuran
hijau. Sayuran hijau akan menjaga kesehatan serta melancarkan saluran
pencernaan tubuh kita. Hal ini dapat pengeluaran sisa – sisa metabolisme
tubuh yang tidak berguna sehingga tidak dapat mengendap serta
menimbulkan penyakit pada tubuh kita.

Baca juga : Belajar Latihan Senam Aerobik Pemula

Terlebih, antioksidan yang banyak ditemukan pada sayuran hijau bisa
menjaga serta melindungi sel – sel indra pengelihatan atau mata kita
dari sinar ultraviolet dari matahari yang dapat menyebabkan alat indra
pengelihatan kita (mata) bisa terkena penyakit katarak.Ini disebabkan
karena sayuran hijau mempunyai kandungan jenis zeaxanthin dan
antioksidan lutein hampir 10 kali lebih banyak dari pada vitamin E yang
dapat menjaga serta melindungi sel mata dari kerusakan, yang disebabkan
oleh sinar ultraviolet.
Mengonsumsi jus sayur – sayuran terbukti sangat bermanfaat bagi tubuh
anda. Jus sayuran yang kaya akan mineral dan vitamin. Zat ini berfungsi
untuk menjaga serta memelihara kesehatan dalam tubuh kita dari serangan
penyakit.
Sekarang, gaya hidup back to nature yang sedang ngetren pada kalangan
masyarakat saat ini yang tahu tentang pentingnya menjaga dan melindungi
kesehatan badan serta tubuh kita. Hal Ini adalah manfaat dari sayuran
untuk kesehatan tubuh.
Mengonsumsi buncis secara teratur juga dapat menurunkan kadar gula
dalam darah kita dan dapat membuat kita terjauhkan dari penyakit.
Kandungan serat yang terdapat pada buncis bisa mencegah kanker pada
saluran pencernaan tubuh kita, sedangkan kandungan mineral serta
kalsiumnya sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang kita.
Demikian selingan informasi mengenai sayur yang dapat senamsehat.com rangkum, semoga bermanfaat serta anda sekarang sadar penting dan berguna nya makan sayur.