Manfaat Senam Zumba Untuk Tubuh dan Alasan Kenapa Anda Harus Mulai Ikut Zumba

Manfaat Zumba dan Alasan Kenapa Anda harus Mulai Ikut Zumba - Pada dasarnya berolahraga bisa dilakukan dimana saja, tidak harus dengan olahraga yang berat berat,melainkan dengan gerakan tubuh dan musik saja kita sudah berolahraga. Dan tahukah anda olaharaga apa ini? Ya olahraga ini namanya zumba.



Zumba sendiri adalah senam aerobic seperti menari yang dalam setiap gerakannya akan diirini dengan musik. adapun musik yang diputar adalah musik Up beat. Sudah banyak orang yang melakukan zumba dan mendapatkan banyak manfaatnya. Nah tahukah anda apa saja manfaat senam zumba. Yuk ketahui 10 manfaat senam zumba berikut ini :

6 Manfaat Senam Zumba Bagi Tubuh dan Kesehatan :

1. Latihan Zumba mampu membakar lemak kalori dengan cepat dan banyak

Banyak orang yang ikut kelas Zumba mengatakan bahwa tubuh nya terasa lebih sehat dan berat badan turun setelah ikut kelas zumba dalam beberapa bulan. Dan hasil penurunan berat badan yang dirasakan sangatlah cepat. Hal ini dikarenakan zumba mampu membakar kalori yang besar melalui aktivitas aerobik yang dilakukan dengan latihan interval. Dimana dengan zumba mampu membakar sekitar 600 sampai 1.000 kalori  denga kata lain gerakan gerakan pada senam zumba ini memberikan pengeluaran energi yang maksimal untuk pembakaran lemak.


2. Olahraga Zumba ini juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan seluruh tubuh

Zumba merupakan jenis olahraga dalam kategori kelas dansa dan kelas kebugaran. Yang mana gerakannya tidak hanya satu atau beberapa bagian tubuh tapi juga melibatkan latihan untuk seluruh tubuh. Mulai dari kepala, bahu,leher, kaki, tangan, pinggul, pergelangan kaki dan tangan, betis, dan seluruh tubuh lainnya. sehingga dampaknya sangatlah baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu Zumba membuat detak jantung Anda jauh lebih sehat. Kafrena tak hanya menggerakkan tubuh tapi zumba juga melakukan olahraga jantung, sehingga jika olahraga ini dilakukan dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan kekuatan jantung Anda. Zumba juga  berguna untuk membantu menjaga sistem pernapasan kardiovaskular yang baik. Dimana membantu meningkatkan jumlah oksigen yang bisa Anda hirup saat melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi.

3. Gerakan Zumba Membuat olahraga terasa lebih menyenangkan

Berlatih Zumba memang terbilang olahraga yang unik dan baru, sehingga menjadikan zumba senam terpopuler tahun ini. Gak percaya..!! menurut beberapa hasil survey dilapangan diapatkan bahwa seseorang yang tadinya malas olahraga setelah melihat dan mendengar senam zumba mereka tertarik untuk mencobanya, hal ini dikarenakan suasana senam zumba lebih hidup karena diiringi dengan musik yang menyenangkan sehingga membuat orang lebih bersemangat. Ini membuat Anda ketagihan berolahraga, Ini akan membuat Anda rutin sehat!

4. Siapapun bisa mengikuti senam zumba

Pada senam zumba, keas ditawarkan di semua tingkat, mulai dari Zumba standar, Zumba Gold untuk lansia, Zumba untuk anak-anak dan Aqua-Zumba yang dilakukan di kolam renang. Dan masing masing kelas zumba memiliki standart gerakan, sehingga siapapun bisa melakukannya dan semua bisa mengikutinya, bahkan sekalipun orang pertama bisa langsung senang dengan zumba. Peserta akan menerima latihan step by step tanpa membuat paa pesertanya kesulitan.

5. Zumba akan membuat anda lebih percaya diri.

Anda memiliki masalah berat badan?, tubuh gemujk? perut buncit? lenga dan betis besar? paha besar? otot kaku, semua bisa teratasi dengan melakukan zumba, pasalnya dengan melakukan zumba secara rutin akan membuat postur tubuh anda lebih ideal, bahkan sekalipun mereka yang mengalami masalah bentuk tubuh kurang ideal, dengan zumba,masalah teratasi. Nah Perubahan ini akan membuat mood dan penampilan Anda lebih menarik. Jadi akan membuat kepercayaan diri Seseorang merasa baik.

6. Zumba, olahraga yang menyenangkan dan penghilang stress

Zumba adalah latihan yang tepat untuk Anda yang ingin menghilangkan stres. Dengan zumba cocok sekali buat kamu yang sedang stress. Sebab jenis latihan ini mendukung pelepasan endorfin yang akan meningkatkan mood dan menguragi rasa kekhawatiran Anda.



Demikianlah sedikit informasi latihan senam zumba yang dapat senam sehat bagikan mengenai senam yang sedang benar-benar ramai dan menjadi populer di tahun ini, yah berlatih zumba diminati banyak orang, baik itu masih muda ataupun yang sudah beruemur dewasa, yuk kita mulai sama sama untuk membangun hidup lebih sehat dan bermanfaat. Jika anda peduli sesama, sebarkan artikel ini kepada yang lainnya.