Cara Melakukan Senam Zumba Pemula dan Alasan Kenapa Anda Harus Mulai Ikut Zumba

Manfaat Zumba dan Alasan Kenapa Anda harus Mulai Ikut Zumba Pada dasarnya berolahraga bisa dilakukan
dimana saja, tidak harus dengan olahraga yang berat berat,melainkan dengan
gerakan tubuh dan musik saja kita sudah berolahraga. Dan tahukah anda olaharaga
apa ini? Ya olahraga ini namanya zumba.

Zumba sendiri adalah senam aerobic seperti
menari yang dalam setiap gerakannya akan diirini dengan musik. adapun musik yang
diputar adalah musik Up beat. Sudah banyak orang yang melakukan zumba dan
mendapatkan banyak manfaatnya. Nah tahukah anda apa saja manfaat senam zumba.
Yuk ketahui 6 manfaat senam zumba berikut ini :

6 Manfaat Senam Zumba Bagi Tubuh dan Kesehatan :

1. Latihan Zumba mampu membakar lemak kalori dengan
cepat dan banyak

Banyak orang yang ikut kelas Zumba
mengatakan bahwa tubuh nya terasa lebih sehat dan berat badan turun setelah
ikut kelas zumba dalam beberapa bulan. Dan hasil penurunan berat badan yang
dirasakan sangatlah cepat. Hal ini dikarenakan zumba mampu membakar kalori yang
besar melalui aktivitas aerobik yang dilakukan dengan latihan interval. Dimana
dengan zumba mampu membakar sekitar 600 sampai 1.000 kalori  denga kata lain gerakan gerakan pada senam
zumba ini memberikan pengeluaran energi yang maksimal untuk pembakaran lemak.

2. Olahraga Zumba ini juga bermanfaat untuk kesehatan jantung
dan seluruh tubuh

Zumba merupakan jenis olahraga dalam
kategori kelas dansa dan kelas kebugaran. Yang mana gerakannya tidak hanya satu
atau beberapa bagian tubuh tapi juga melibatkan latihan untuk seluruh tubuh. Mulai
dari kepala, bahu,leher, kaki, tangan, pinggul, pergelangan kaki dan tangan,
betis, dan seluruh tubuh lainnya. sehingga dampaknya sangatlah baik bagi
kesehatan tubuh. Selain itu Zumba membuat detak jantung Anda jauh lebih sehat. 

Karena
tidak hanya menggerakkan tubuh tapi senam zumba juga melakukan olahraga jantung,
sehingga jika olahraga ini dilakukan dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan
kekuatan jantung Anda. Zumba juga  berguna untuk membantu menjaga sistem
pernapasan kardiovaskular yang baik. Dimana membantu meningkatkan jumlah
oksigen yang bisa Anda hirup saat melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi.

3. Gerakan Zumba Membuat olahraga terasa lebih menyenangkan

Berlatih Zumba memang terbilang olahraga yang unik
dan baru, sehingga menjadikan zumba senam terpopuler tahun ini. Gak percaya..!!
menurut beberapa hasil survey dilapangan diapatkan bahwa seseorang yang tadinya
malas olahraga setelah melihat dan mendengar senam zumba mereka tertarik untuk
mencobanya, hal ini dikarenakan suasana senam zumba lebih hidup karena diiringi
dengan musik yang menyenangkan sehingga membuat orang lebih bersemangat. Ini
membuat Anda ketagihan berolahraga, Ini akan membuat Anda rutin sehat!

4. Siapapun bisa mengikuti senam zumba

Pada senam zumba, keas ditawarkan di semua
tingkat, mulai dari Zumba standar, Zumba Gold untuk lansia, Zumba untuk
anak-anak dan Aqua-Zumba yang dilakukan di kolam renang. Dan masing masing
kelas zumba memiliki standart gerakan, sehingga siapapun bisa melakukannya dan
semua bisa mengikutinya, bahkan sekalipun orang pertama bisa langsung senang dengan
zumba. Peserta akan menerima latihan step by step tanpa membuat paa pesertanya
kesulitan.

5. Zumba akan membuat anda lebih percaya diri.

Anda memiliki masalah berat badan?, tubuh
gemujk? perut buncit? lenga dan betis besar? paha besar? otot kaku, semua bisa
teratasi dengan melakukan zumba, pasalnya dengan melakukan zumba secara rutin akan
membuat postur tubuh anda lebih ideal, bahkan sekalipun mereka yang mengalami
masalah bentuk tubuh kurang ideal, dengan zumba,masalah teratasi. Nah Perubahan
ini akan membuat mood dan penampilan Anda lebih menarik. Jadi akan membuat
kepercayaan diri Seseorang merasa baik.

6. Zumba, olahraga yang menyenangkan dan penghilang
stress

Zumba adalah latihan yang tepat untuk Anda yang
ingin menghilangkan stres. Dengan zumba cocok sekali buat kamu yang sedang
stress. Sebab jenis latihan ini mendukung pelepasan endorfin yang akan meningkatkan
mood dan menguragi rasa kekhawatiran Anda.
Demikianlah sedikit informasi latihan senam zumba yang dapat senam sehat bagikan mengenai senam yang sedang benar-benar ramai dan menjadi populer di tahun ini, yah berlatih zumba diminati banyak orang, baik itu masih muda ataupun yang sudah beruemur dewasa, yuk kita mulai sama sama untuk membangun hidup lebih
sehat dan bermanfaat. Jika anda peduli sesama, sebarkan artikel ini kepada yang
lainnya.

Incoming search terms:

/* */