5 Olahraga yang Tepat Buat Wanita Pemalas

Olahraga yang tepat untuk wanita pemalas – Berolahraga merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan dan bentuk badan. Sayang nya, kebanyakan orang terutama wanita sangat malas dan anti untuk berolahraga dan sebagian lagi dikarenakan aktifitas padat yang mengharuskan segera menyelesaikan pekerjaan sehingga membuat tidak cukup waktu untuk berolahraga.
Nah, Bagi Anda yang mungkin termasuk wanita pemalas atau wanita karir yang ingin berolahraga namun tidak ingin banyak menghabiskan waktu berlama-lama dalam berolahraga, maka tips berikut sangat perlu untuk di coba.

Baca juga :

1. Sikat Gigi sambil Mengangkat Kaki

Ketika Anda gosok gigi, memakan waktu sekitar 4-7 menit, tambahkan kebiasaan berguna dalam rentan waktu tersebut dengan melakukan gerakan mengangkat salah satu kaki ke arah belakang setinggi mungkin lalu tahan beberapa saat. Lakukan dengan kaki yang bergantian. Gerakan ini berguna untuk mengencangkan bokong dan mengembangkan fleksibilitas tubuh.

2. Sering Berjalan Kaki

Anda dapat berjalan kaki dengan cara naik dan turun tangga. Lakukan dengan benar, bertumpu pada tumit bukan jari-jari kaki.

3. Push Up Sederhana

Cobalah untuk rajin push up. Caranya sangat simpel, letakkan dua telapak tangan di dekat dada, seolah-olah seperti berdoa, dan mulai dorong keras satu sama lain. Anda akan merasakan tekanan langsung. Latihan ini bisa dilakukan setiap saat, bahkan ketika anda berada di lift. Jika Anda melakukan 50 hitungan sehari, Anda akan segera melihat perubahan positif yang ada dalam diri Anda.
4. Punggung Tegak

Jaga Kesehatan punggung Anda agar tetap tegak. Setiap kali Anda duduk, atau usahakan agar bahu tidak membungkuk. Jagalah kaki Anda tetap lurus dan tidak menyilang di bawah meja. Kaki bersilang sangat berbahaya bagi perkembangan punggung dan memberikan kontribusi bagi perkembangan skoliosis Anda.

5. Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga dengan Senang Hati

Anda dapat melakukan kegiatan memasak, cuci pakaian, cuci piring atau pekerjaan rumah tangga lainnya dengan senang hati, maka ketegangan otot bisep Anda selalu terjaga.

Bagaimana? Tertarik untuk mencobanya? Semoga bermanfaat ya. Terima Kasih…

Incoming search terms: