3 Olahraga Untuk Menambah Tinggi Badan Paling Efektif

Olahraga yang sangat efektif untuk menambanh tinggi badan – Tinggi badan sering kali menjadi salah satu hal yang bisa mengurangi rasa percaya diri. Umumnya tinggi badan ideal akan dimiliki oleh seseorang yang memiliki berat badan yang sebanding. Umum nya juga wanita memiliki tinggi tubuh yang tidak melebihi pria, namun wanita pasti akan lebih percaya diri jika dipuji seseorang bahwa dirinya tinggi. Bukan kah itu tujuan wanita memakai high hells ? Supaya terlihat lebih tinggi dan menawan ?


Tapi terus - terusan memakai high heels tentu tidak sehat bukan? Jadi solusinya jika ingin menambah tinggi badan secara sehat, alami dan efektif, lakukan tiga olahraga sederhana berikut ini :

Baca juga :


  • Berenang

Jenis olahraga ini mampu menggerakan seluruh otot - otot tubuh secara teratur. Saat berenang, tubuh akan melakukan stretching atau peregangan secara maksimal dan menyeluruh. Hal inilah yang membuat otot terlatih lebih feksibel dan membuka jalan untuk pertumbuhan tulang dan postur tubuh menjadi lebih baik. Lakukan olahraga ini dengan teratur minimal 2 - 3 kali dalam seminggu.


  • Lari

Berlari atau jogging santai sama - sama baik dalam menambah tinggi badan. Olahraga ini mampu merangsang produksi hormon pertumbuhan tulang dan otot - otot kaki dengan baik, apalagi jika dilakukan pada masa pertumbuhan,  Lakukan olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal 30 menit setiap harinya. Latihan di awali dengan stretching pemanasan dan diakhiri pendinginan.


  • Skipping / Lompat tali

Olahraga yang satu ini cukup mudah dan dapat dilakukan kapanpun dan dimana saja, Skipping efektif menambah tinggi badan karena melatih bagian bahu, paha dan betis secara bersamaan. Skipping juga merupakan olahraga kardio yang baik sekaligus efektif menurunkan risiko penyakit jantung. Untuk mendapatkan hasil terbaik lakukan skipping hingga 70 kali lompatan dan rutin setiap hari.

Sebenarnya masih banyak lagi jenis olahraga yang dapat dilakukan dalam menambah tinggi badan, tetapi 3 jenis olahraga diatas adalah beberapa olahraga yang paling sering dilakukan oleh orang pada umumnya dan olahraga diatas terpilih menjadi beberapa olahraga paling efektif saat ini. Disarankan juga untuk konsumsi makanan sehat demi hasil yang optimal.
Semoga bermanfaat. Terima kasih...