Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Senam Salsa

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Senam Salsa - Salsa adalah tarian latin yang identik dengan tari berpasangan. Tarian tersebut menggambarkan kesetiaan pasangan. Sebab penari perempuan mengikuti gerakan penari laki-laki. Dalam senam salsa, penari laki-laki digambarkan sebagai sosok pemimpin. Mereka bebas memilih gerakan tarian dan mengkombinasikannya.

Menurunkan Berat Badan Dengan Senam Salsa

Senam salsa merupakan jenis varian senam kontemporer terbaru yang dalam gerakannya di iringi dengan musik. Dengan hal ini senam salsa bisa dikatakan sebagai jenis olahraga aerobic . Jika dilihat sebenarnya memang gerakan gerakan pada senam salsa mengadopsi gerakan dari tarian salsa. Tarian asal amerika latin ini termasuk salah satu varian tarian yang bersifat enerjik, semangat dan seksi sebab gerakan pada tarian salsa banyak menyertakan gerakan gerakan pinggul dan dada. Sehingga tarian salsa ini cukup banyak menguras tenaga.

Baca Juga :
Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Walau Sibuk
Tips Olahraga Untuk Menambah Volume Bentuk Kaki

Oleh karena itu senam salsa ini cocok dan sangat direkomendasikan bagi seseorang yang memiliki masalah berat badan. Karena setiap gerakan senam salsa dianggap ampuh menurunkan berat badan dengan cepat lalu membakar lemak di tubuh. Bukan hanya itu salsa juga bisa meningkatkan daya ingat karena anda diharuskan menghafal dan mengikuti gerakan tarian dengan benar dan seirama dengan lawan.

BASIC
Melakukan gerakan kaki maju-mundur. Posisi tangan kiri laki-laki memegang tangan kanan perempuan. Sementara itu, tangan kiri perempuan diletakkan di bahu pasangan. Lalu, tangan kanan laki-laki memegang belikat kiri pasangan.

Pada hitungan pertama, kaki kiri laki-laki ke depan. Sebaliknya, kaki kanan perempuan ke belakang. Hitungan kedua, kaki kanan jalan ditempat. Pada hitungan ketiga, kaki kiri sudah sejajar. Hitungan kelima hingga ketujuh dilakukan gerakan yang sama dengan kaki sebaliknya.

DE LA QUI NO (TELL TO HER NO)
Merupakan gerakan bertukar posisi. Pada hitungan kesatu, kaki melakukan gerakan seperti pada basic. Kaki kiri laki-laki ke depan, sedangkan tangan kiri perempuan diorong ke belakang. Hitungan kedua, kaki berjalan ditempat. Hitungan ketiga, kedua kaki sejajar, tetapi agak berjauhan.
Posisi tangan laki-laki seakan mendorong badan pasangannya ke belakang. Hitungan kelima, laki-laki menarik pasangannya untuk bertukar posisi. Hitungan keenam, mereka sudah diposisi sebaliknya dan hitungan ketujuh kembali jalan ditempat.

Menurunkan Berat Badan Dengan Senam Salsa

ENCHUFLA
Posisi kaki kiri laki-laki ke belakang, sedangkan kaki kanan pasangan melakukan hal sebaliknya. Hitungan kedua, kaki kiri menyerong kiri ke depan. Hitungan ketiga, laki-laki memutar pasangannya dengan tangan kirinya mengalungi badan pasangan lewat atas kepala, kemudian bertukar posisi. Hitungan kelima, keduanya sama-sama mundur, lalu maju dihitungan keenam, lantas berpegangan dihitungan ketujuh.

Menurunkan Berat Badan Dengan Senam Salsa


SETENTA
Hitungan satu sampai tiga, lakukan gerakan kaki seperti pada basic. Dengan posisi tangan laki-laki meminta tangan kiri pasangan di hitungan pertama, kemudian saling berpegangan di hitungan selanjutnya.
Hitungan kelima, laki-laki memutar perempuan dengan posisi tangan kiri diatas. Pada hitungan keenam, mereka sudah bertukar posisi dan hitungan ketujuh jalan ditempat dengan posisi tangan masih saling berpegangan.

Adapun manfaat dalam gerakan senam salsa yang enerjik dan semangat ini bertujuan untuk mencapai kesehatan tubuh, menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat secara maksimal, membantu pembentukan dan menguatkan otot serta melenturkan tubuh. Lakukan gerakan senam salsa ini tiga hingga empat kali seminggu. Gunakan hitungan 4 kali 8 per gerakan. Semakin cepat lagu, semakin cepat pula gerakan tentunya juga semakin banyak kalori yang terbakar. Semoga bermanfaat.