Tips Menambah Volume Kaki Dengan Olahraga

Memperbesar Voloume Otot kaki - Body tubuh Ideal selalu jadi impian dan keinginan hampir semua orang, terutama mereka wanita yang sangat fanatik dengan idealisme dan mungkin kalian yang sedang membaca artikel ini salah satunya. Memiliki bentuk tubuh yang ideal selain akan menambah kepercaya'an diri juga akan membantu Anda untuk mendapatkan fashion yang baik, dan memudahkan Anda dalam mendapatkan pekerjaan.
image by : greatist.com

Senamsehat kali ini akan mengulas sedikit beberapa type olahraga yang dapat membantu untuk memperbesar volume otot kaki Anda. Ada sedikit saran nih guys bagi kalian yang ingin memperbesar otot kaki anda ini yaitu melakukan gerakan kaki secara fokus dan rutin, Anda bisa mencoba olahraga ini sendiri ataupun di dampingin oleh pemandu olahraga, dan lakukan olahraga ini dengan teratur supaya lebih maksimal hasilnya. Berikut ini beberapa tips - tips nya ya guys silahkan disimak..


Tips Beberapa Gerakan untuk memperbesar otot kaki :

1. Leg Circles (lingkaran kaki)

Tips Menambah Volume otot Kaki Dengan Olahraga

Dengan membuat lingkaran kaki otot - otot akan lebih rileks dan membantu fleksor pinggul, paha belakang, dan paha depan jadi lebih kuat. Peregangan otot tersebut dapat membuat otot - otot kaki jadi lebih optimal dan bekerja dengan baik lohh.

Cara - caranya berbaringlah dengan posisi terlentang dan luruskan kedua kaki Anda, lalu angkat kaki kanan Anda ke atas biarkan kaki kiri dan anggota badan lainnya tetap dalam posisi lurus menyentuh lantai, kemudian putar - putar kaki kanan Anda searah jarum jam, jangan lupa untuk menyeimbangkan posisi badan dengan menarik dan membuang nafas lalu ulangi pada kaki kiri Anda.


2. Single straight leg stretch

Tips Menambah Volume otot Kaki Dengan latihan Olahraga

Olahraga dengan cara ini mampu menghindarkan otot - otot kaki dari timbunan lemak dan hasilnya kaki akan lebih kuat.

Cara - caranya berbaringlah dengan posisi terlentang, lalu tekuk lutut kanan dengan posisi diatas perut dan kemudian luruskan kaki dengan posisi mengambang atau tidak menyentuh lantai. Lanjutkan dengan posisi kaki kanan lurus ke atas dan kaki kiri lurus dengan posisi mengambang.
Berikutnya ayunkan kaki kanan dan kiri ke atas dan ke bawah secara bergantian dan saat turun ke bawah jangan sampai menyentuh lantai, lakukan gerakan tersebut 10-12 kali.


3. Side Kick

Tips Menambah Volume otot Kaki Dengan Olahraga

Berbaring dengan posisi menyamping ke kiri. Tumpukkan kedua tangan dan kaki Anda, lalu ayunkan kaki kanan Anda ke depan dan ke belakang, ke atas dan ke bawah masing - masing 10 kali. Lalu ganti posisi Anda dengan berbaring menyamping ke kanan dan lakukan gerakan yang sama seperti kaki kanan pada kaki kiri.

Itulah dia sedikit informasi mengenai tips pembentukan volume otot kaki lebih maksimal, gerakan-gerakan tersebut dapat anda lakukan sebagai latihan awal sebelum melakukan latihan utama, atau sebagai latihan penutup. dengan demikian otot kaki anda akan lebih terlatih dan semakin mengembang, semoga bermanfat !