5 Gerakan Aerobic Mengecilkan Perut Terbaik

Tips senam aerobic untuk pemula – senam aerobik merupakan alternatif senam terbaik yang dapat membantu untuk mengecilkan lingkar perut dan perut buncit, melakukan senam aerobik dengan berbagai gerakan yang difokuskan lebih ke perut akan membakar lemak di bagian perut lebih daripada cardio.

Selain mengecilkan perut melakukan senam dengan tujuan berolahraga juga akan memberikan manfaat utama tubuh yang sehat loh sobat, pastinya jika tubuh lebih sehat anda akan lebih maksimal melakukan seluruh kegiatan terutama dalam mengecilkan lingkar perut.

Pasti banyak di antara anda semua yang mencari tutorial,tips, trik agar cepat menurunkan berat badan sehingga ukuran perut juga turut mengecil karena efeknya juga mengimbas pada terbakarnya kalori dan lemak di perut. Salah satu alternatif terbaiknya adalah dengan aktif berolahraga, senam aerobik
merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup ampuh untuk memiliki bentuk tubuh ideal.

Mereka yang rutin melakukan senam aerobik bisa melakukan pembakaran lemak perut dengan cepat, mendapatkan bentuk tubuh langsung, mengecilkan perut yang buncit, dan turun nya berat tubuh.

Selain hal tersebut di atas senam aerobic juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan mem perlancar sirkulasi darah.

Ada berbagai tipe gerakan senam aerobic yang dapat membantu mengecilkan perut, antara lain :

Gerakan Senam Aerobic Sport

Jenis gerakan senam aerobik yang pertama ini adalah gerakan yang lebih mengandalkan  kelenturan tubuh. Gerakan senam ini gabungan antara gerakan keras dan ringan.Lebih utamanya sih pada kelenturan tubuh Anda sob.Untuk gerakan ini akan membakar lemak dan membuang kalori lebih cepat juga loh.

Gerakan Senam High Impact Aerobik

High Impact Aerobic merupakan salah satu gerakan senam yang termasuk jenis senam aerobik yang menggunakan beat dan gerakannya cukup keras. Gerakan ini perlu dilakukan dengan cukup hati-hati selama meakukan nya.

Di gerakan ini juga diiringi oleh musik yang cukup keras dengan beat cepat sehingga gerakan yang dilakukan juga cepat. Berbagai macam paduan gerakanya bercampur seperti melompa, berputar, menyeret dan sebagai nya.

Gerakan ini memberikan hasil pada seluruh tubuh loh sob, terutama pada pembakaran lemak di seluruh tubuh, seperti perut, dada, pinggang dan betis. Dengan melakukan gerakan senam aerobik ini secara rutin anda akan mendapatkan hasil lebih cepat, terutama pada Anda yang incah dan aktif.

Gerakan Senam Low Impact Aerobics


Low Impact Aerobic ini juga termasuk dalam salah satu gerakan senam aerobik yang menjadi pilihan gerakan aerobik yang dapat membantu mempercepat menurunkan badan, untuk gerakan yang ini lebih lembut dan aman daripada High Impact, dan gerakan ini juga lebih mudah untuk dilakukan semua orang ataupun orang baru belajar senam aerobik.

Untuk jenis gerakan senam aerobik yang satu ini tidak ada batasan usia untuk melakukanya karena gerakan aman dan tidak memberikan resiko cidera akibat melakukan gerakan senam ini. Bahkan bagi manula pun juga dapat melakukanya sekalipun.

Gerakan Senam Discorobic

Pada jenis senam aerobik discorobic adalah gabungan antara gerakan senam aerobic yang keras dan ringan. Melakukan gerakan discorobic ini cukup bermanfaat untuk mengecilkan berat tubuh, dan mengecilkan lingkar perut loh.

Gerakan pada Discorobic ini juga menyenangkan loh walaupun lebih di dominasi dengan gerakan senam yang keras, gerakan ini diselingi dengan gerakan bergoyang – goyang.

Gerakan Senam Rockrobic

Gerakan aerobik yang satu ini lebih menyenangkan, terutama pada penikmat musik cadas dan terutama anda yang senang dengan melakukan senam aerobic. jenis senam ini dapat di katakan juga gabungan yang di temani music rock dan gerakan nya melakukan discorobick.

pastinya anda semua sudah tahu jika musik rock merupakan musik dengan beat yang keras, dengan penggabungan keduanya, olahraga ini akan mendapatkan hasil yang lebih maksimal. tentunya juga akan memberikan efektifitas dalam mengecilkan perut, dan melangsingkan tubuh.

Itulah dia berbagai jenis senam aerobic dasar yang dapat team senam sehat bagikan kali ini , sebenarnya masih banyak gerakan senam aerobic lain yang dapat di lakukan, tetapi untuk lebih fokus dalam mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan, lebih utamakan gerakan tersebut dan tentunya dilakukan secara rutin dan disiplin.

Incoming search terms: